Как настроить монитор, чтобы не уставали глаза?

Усталость глаз при работе за компьютером - это часто возникающая проблема. Ее решение зависит от того, какой тип монитора используется и от индивидуальных особенностей зрения человека.

Инструкция

Если человек пользуется старым ЭЛТ-монитором, то основными факторами, оказывающими воздействие на человеческое зрение, являются частота обновления экрана и его яркость. Частота для данного вида монитора - это то, сколько раз будут подсвечены люминофорные точки, формирующие изображение на экране монитора. Яркость влияет на то, в какой степени будет яркой эта подсветка. Чем выше частота обновления экрана ЭЛТ-монитора, тем ниже будет напряжение на зрение, ведь человеческий глаз очень болезненно воспринимает низкую частоту. С другой стороны, яркость должна быть несколько заниженной, чтобы глаза уставали медленнее. Особенно это актуально для тех, кто часто читает текст с монитора. Выставить оптимальную частоту и яркость экрана можно опытным путем.

Большинство современных мониторов произведено с использованием жидкокристаллической матрицы. Частота в таких мониторах является второстепенным параметром. Камнем преткновения являются яркость ЖК-монитора и его четкость. Аналогично с ЭЛТ-мониторами, яркость должна быть настроена оптимально, чтобы глаза не уставали от работы. Если ее не удается настроить так, как хотелось бы, то стоит попробовать отрегулировать четкость. Баланс между четкостью и яркостью экрана является залогом здоровых глаз при работе с ЖК-монитором.

Настройки монитора недостаточно, чтобы избавиться от усталости глаз. Необходимо соблюдать ряд простых правил, чтобы избежать излишнего напряжения на органы зрения. Прежде всего, это расстояние монитора от глаз. Он должен быть удален не меньше, чем на расстояние вытянутой руки. Во-вторых, голова человека должна располагаться несколько выше, чем находится монитор. Иначе говоря, взгляд на монитор должен быть устремлен сверху вниз. И самое главное - на рабочем месте должна регулярно проводиться тренировка для глаз. Ее длительность - 15 минут за 1 час работы на компьютере. Встаньте с рабочего места и закройте глаза, прикрыв их ладонями. Потом необходимо сделать несколько круговых движений глазными яблоками по часовой и против часовой стрелки. Финалом тренировки для глаз должно стать частое моргание глазами. Это усилит приток крови к глазам и увеличит тонус глазных мышц.

Оцените статью!